2025年11月20日下午，我校课程及教学中心邀请了北京师范大学心理学部牛莉副教授和焦鹏教授莅临我校，为我校各班级学生代表带来一场题为《遇见更好的自己：情绪调节与学习动力提升》的专题心理讲座。本次讲座旨在通过专业指导，帮助学生掌握科学的应考备考心理调适方法，以更积极的心态面对学业挑战。

牛莉副教授以对“考前心跳加速、复习提不起劲”等常见学习困境的心理精准描绘，拉近了与学生的距离，讲座的序幕也由此拉开。在“情绪调节”环节，牛莉副教授通过生动的视频短片，解析了备考期间常见的焦虑、压力等情绪的成因，并现场指导学生体验了腹式呼吸法、正念冥想等实用技巧，让同学们亲身感受情绪管理的立竿见影之效。

在讲座的尾声，牛莉副教授化繁为简，为同学们总结了三条易于操作的轻松应考小妙招：1.身体放松；2.积极心理暗示；3.寻找可控的事情。

本次心理讲座是我校加强学生心理健康教育工作的重要举措之一，有效地帮助同学们掌握了科学的心理解压方法，提升了情绪管理能力，从而能够以更饱满的热情、更积极的心态和更强大的内心，去迎接未来的每一次挑战，遇见那个更好的自己！