高考在即，为了缓解高三学生的压力，及时帮助学生调节心理状态，2022年5月9日下午，我校学生发展中心组织开展高三年级班级心理委员考前培训活动。

培训开始前，心理老师王思雨带领大家进行了名为“抓考试”的放松游戏，游戏结束后，大部分同学都表示自己的感受是“紧张”、“身体瞬间紧绷”。王老师说：“越是接近考试，越是会出现强烈的情绪起伏，因此才越需要各位心理委员关注身边的同学。”

王老师向同学们归纳了当前阶段面对考试时大家可能会出现的几种表现以及出现的原因，并着重介绍了焦虑状态与强迫行为，强调“当察觉身边同学陷入较为严重的焦虑状态或出现强迫行为时，请务必及时联络班主任与心理老师”。最后，讲到放松技巧时，王老师以攥拳为例带领大家感受了一下渐进式肌肉放松法。

通过本次培训活动，我校高三学子将以更饱满的精神、更健康的心态迎战高考，迎接人生中的一次重要挑战.